軽快な音楽に合わせてウォーキングからスタート。

次は丹田たたき。内臓に刺激を与えると・血流が良くなり手足が動きやすくなる・自律神経を整える

・消化、排泄の流れが良くなる・免疫力向上・夏バテ防止・セロトニン「幸せホルモン」の増加

良いことばかりです

疲れた時こそ、丹田（へそ下5㎝）を叩いたり、押したり刺激を与えてみましょう

（ケアセンター白橿ディサービス・白橿コンフォート）