2026.11.2 ぽれぽれ四条大路 ~今月の集団体操~ 今月は棒を使用して体操を実施しています。 普段伸ばしていない横腹や腿の裏をしっかり刺激して、 寒さに耐えられる身体を作っていきましょう。 (ぽれぽれ四条大路)